10,000 langkah dan dengar ceramah

Sabtu..seawal 6.30 pagi dah samapi kat St John Ambulance ipoh...awal sebab paeking kat situ terhad..Alhamdulillah...

 Gelap lagi dah nak berlari...he..he..Ini Jururawat dari seluruh Perak...

 Kek besar ni untuk dimakan ramai2....

7 lebeh dah mula aktiviti10,000 langkah...ramai la yang ambik bahagian..lebeh 500 orang..tapi saya dan Jun kawan pejabat pusing 2 kali je Taman Jepun kat Taman Dr tu....lepas tu makan dan minum pagi dan aktiviti seterusnya ialah ceramah dan sebab ada hal saya balik awal...singgah makan mee rebus kat belakang Megopleks..dan balik rehat kat rumah..malam ni ada makan pulak kat Regency...